Hygiène de vie et routines pour améliorer la qualité de ton sommeil Dans l’article de ce mois-ci, nous allons te parler de l’importance de bien dormir et de tendre vers un sommeil le plus réparateur possible. Nous verrons quelles pratiques vertueuses peuvent contribuer à l’améliorer. Une bonne hygiène de vie au …
Le yoga prénatal adapté aux femmes enceintes pour soulager les maux de la grossesse et bien se préparer à l’accouchement Ce mois-ci, je souhaite te présenter un sujet qui me tient à cœur. Il s’agit du yoga prénatal. Hé oui, étant moi-même maman (ma présentation sur cette page est loin …
Selon les définitions connues, la méditation est une pratique où un individu utilise une technique, pour entraîner son mental. Une courte définition pourrait être : être présent ici et maintenant ! La science elle en dit quoi ? De plus en plus d’études scientifiques s’intéressent au sujet. Toutes sont unanimes, la méditation a de nombreux bienfaits. …
