Hatha Yoga en Dordogne avec Yatri Yoga
Yatri signifie voyageur, pèlerin en sanskrit.
C’est avant tout une histoire de voyages : nos histoires, celles de Marjorie et Matt, en quête de sens, d’authenticité. C’est au cœur d’un véritable périple initiatique en Thaïlande, au Népal puis en Inde que nous avons finalement découvert le Hatha yoga. Nous nous sommes formés à sa pratique originelle, passionnément, méthodiquement, auprès de grands yogis indiens pendant 6 mois.
De retour en France en 2020 dans le Périgord noir – Dordogne, le désir de partager notre inoubliable expérience, ainsi que tous les bienfaits que nous ont procuré la pratique de cette discipline ancestrale, a sonné comme une évidence ! C’est ainsi qu’est née notre activité : Yatri Yoga. Nous y proposons à l’année des cours de yoga tout proche de Sarlat-La-Canéda. Nous te souhaitons la bienvenue dans notre aventure, dans laquelle nous enseignons les postures, les techniques de respiration et de relaxation ainsi qu’une initiation à la méditation.
Mais plus qu’une approche méthodique, c’est notre vision du yoga en tant qu’art de vivre en conscience, dans la sérénité, que nous souhaitons partager avec toi. Ici et maintenant…
Hatha Yoga à l'année pour Tous
Chacun fait au mieux avec ses capacités du moment
C’est notre vision du yoga, dont la pratique te procurera à terme de nombreux bienfaits : détente physique et souplesse corporelle, augmentation des capacités de concentration, meilleure gestion du stress, harmonisation des énergies.
Nos cours de yoga s’adressent à tous, débutants ou pratiquants aguerris.
Des cours que nous abordons avec une éternelle bonne humeur et une vraie soif de partage. Partager et être à l’écoute des sensations, sont les maîtres mots qui structurent notre enseignement.
Collectifs, Individuelle, Retraite
Cours Collectifs - une dynamique commune, chacun son rythme
Pour pouvoir pratiquer en ayant suffisamment de place, nous limitons les cours collectifs à 5 participants. Cela nous permet également de garder un œil sur chacun des élèves et de rectifier au besoin certaines postures. Nous privilégions la qualité de nos cours au nombre de participants.
Chaque cours débute par un moment de centrage. Nous sommes tous confortablement assis sur nos tapis de yoga, les yeux fermés et nous observons notre respiration. Cet instant préalable à la pratique des postures permet à chacun de se reconnecter à soi et de retrouver une respiration calme et profonde.
Ensuite, place au cœur de la séance et à la pratique des asanas : la montagne, le cobra, l’enfant, le guerrier… Les cours en groupe sont très conviviaux et permettent une dynamique collective bénéfique. Toutefois, rappelons que chaque participant pratique à son rythme et avec les capacités qui sont les siennes à l’instant présent.
En fin de séance, nous t’invitons quelques minutes à une relaxation guidée. Allongés sur le dos en savasana, nous te guidons à travers un balayage corporel. C’est un temps de lâcher prise qui permet de recharger l’énergie, d’éliminer les tensions, de calmer le flot de pensées et d’intégrer tous les bénéfices de la séance.
Séance Individuelle - la séance personnalisée en fonction de tes besoins
En début de séance, nous prenons le temps d’échanger pour connaître tes attentes, ton état de forme et niveau d’énergie actuels.
Selon tes besoins et tes désirs, nous organisons une séance adaptée par une approche holistique. Une séance individuelle, c’est également le temps du conseil pour discuter de tous les thèmes en lien avec la santé (alimentation, respiration, nettoyages, exercices physiques).
• Mudra – gestuelles qui aide à canaliser et harmoniser l’énergie dans les méridiens (nadis)
• Kriya – purification corporelle et énergétique. Ici, nous enseignons la théorie pour nettoyer diverses parties du corps
• Prana – techniques de respiration, pratique de la cohérence cardiaque, de la respiration alternée, de la respiration diaphragmatique
• Asana – pratiques des différentes postures du hatha yoga destiné à renforcer le corps physique
• Dhyana – enseignement et pratique du yoga nidra, des techniques de visualisation, scan corporels…
Bref, un cours spécifique personnalisé qui ne ressemble à aucun autre et se dessine au fil de la séance, à l’écoute de tes propositions et besoins profonds de ton être dans sa globalité.
Retraite Hatha - ce moment de partage et d'humanité autour du yoga
Nos retraites sont des moments privilégiés de l’année où nous te proposons de passer un week-end ensemble. C’est le temps d’une découverte plus profonde du Hatha yoga. Du vendredi soir jusqu’au dimanche soir, nous avons le temps d’aborder tous les aspects du yoga – postures, respiration, méditation, relaxation, santé, philosophie, techniques de nettoyage et gestuelle.
Nous prenons le temps de rentrer dans les détails, de répondre à tes questions, et te donner les clés qui te permettront de te rendre autonome dans ta pratique personnelle du yoga.
Yatri Yoga proche de Sarlat
Le Clos des Rossignols à Saint-Martial-de-Nabirat
C’est au Studio, au Clos des Rossignols, que nous t’attendons et que nous proposons nos cours tout au long de l’année. Il est situé à Saint-Martial-de-Nabirat, paisible village de Dordogne, à 20 minutes au sud de Sarlat-la-Canéda et 15 minutes de Gourdon.
Le studio c’est une petite salle de bois et pierre brute. Elle est remplie de bonnes vibrations et nous veillons à ce que cela reste ainsi – encens, prières ! Elle nous permet d’accueillir jusqu’à 6 personnes en même temps tout en gardant assez de place pour les exercices et les postures. Nous tenons à préserver cette promiscuité, gage de qualité de nos cours.
Pour ceux qui seraient de passage en vacances et désireux de participer à nos cours de yoga, sachez qu’il existe de nombreuses possibilités de logements saisonniers à Saint-Martial-de-Nabirat même.
La Dordogne, une Terre ressourçante
Faisons maintenant un petit tour d’horizon des environs et du département de la Dordogne.
Nous sommes ici dans le Périgord Noir, une terre chargée d’histoire où la nature est prédominante, avec ses forêts à perte de vue et ses nombreux cours d’eau. Le sarladais est un territoire paisible et ressourçant qui se prête très bien à la pratique du yoga !
Situés à quelques minutes seulement de nombreuses petites cités médiévales qui comptent parmi les plus beaux villages de France. Des villages en pierre typiques de la vallée de la Dordogne qui ont su garder tout le charme et l’authenticité de leur époque : Domme, La Roque-Gageac, Castelnaud-la-Chapelle, Belvès et tant d’autres !
Comment aussi ne pas citer quelques-uns des plus beaux châteaux de la Dordogne situés tout proches du Clos des Rossignols : celui de Beynac-et-Cazenac, de Castelnaud ou encore le fameux château des Milandes qui appartenait à Joséphine Baker.
Si tu es de passage parmi nous, puissent les bonnes énergies de la Dordogne t’être favorables. La porte du Studio est ouverte à tous à Saint-Martial-de-Nabirat.